dha是鱼肝油吗 它们有区别吗

鱼肝油在生活中是很常见的，一般婴幼儿医生都会建议适当的补充鱼肝油，它能够预防佝偻病、夜盲症等出现，对婴幼儿的身体发育是非常重要的。Dha它对婴儿的智力和视力的发育也是很重要的，下面我们来看看dha是鱼肝油吗?

一、dha是鱼肝油吗

dha不适鱼肝油，它们是两种不同的产品。Dha它主要是帮助婴儿智力和视力的发育;鱼肝油它主要是补充婴儿身体的维生素A和维生素D，帮助身体对钙的吸收，对婴儿的骨骼发育是很重要的。

二、Dha和鱼肝油的区别

Dha和鱼肝油是有区别的，掌握好这些区别就不容易混淆了。首先dha它是二十二碳六烯酸，是对人体非常重要的不饱和脂肪酸。而且它也是神经系统细胞生长及维持的一种元素，对大脑和视网膜的构成也是很重要的;而鱼肝油它的主要成分是维生素AD，它一般是搭配钙使用，能够帮助身体更好的吸收钙，预防一些疾病出现的。

三、Dha和鱼肝油怎么补充

孕妇每天可以摄入dha400mg，它主要存在核桃仁一些的坚果里面，因此，平时的时候可以多吃核桃，它可以促进胎儿的生长发育，当然孕妇也要注意营养搭配均衡，要多吃一些果蔬的食物，对胎儿的发育也是有帮助的。

鱼肝油如果是孕妇可以多吃些含维生素AD比较丰富的食物就可以了，如比如胡萝卜、柿子、红薯等含维生素A是比较丰富的;另外鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、全脂牛奶、奶油、蛋黄等含维生素D比较丰富，平时的时候可以多吃这方面的食物，对身体健康是有帮助的。

相信大家对这类产品有了一定的了解，建议大家要选择适合自己的产品，这样对婴幼儿的身体发育才是有帮助的。另外，大家在使用鱼肝油或dha的时候，它的用量也是不能够随意更改的，一定要严重医药师或是医生介绍的进行操作。