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宝宝抵抗力差吃什么好_2

发布于:2020-05-24 16:08:23发布者:天晴网友

提高宝宝的抵抗力对于宝宝预防疾病有着很大作用,因此家长们都是想尽办法来提高宝宝的抵抗力。很多家长都担心宝宝的抵抗力差,那么,宝宝抵抗力差吃什么好呢?小编今天就跟大家说说宝宝抵抗力差要如何饮食。

一、宝宝抵抗力差怎么办

宝宝抵抗力差是父母最为担心的,因此平时要注意均衡营养,若想提升宝宝的抵抗力,请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。其次,宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些。

二、宝宝抵抗力差吃什么好

营养均衡的膳食对提高人体免疫功能有十分积极的作用。只要天天三餐吃“全餐”(全餐的概念包括全谷类、蔬果类、海藻类、菇菌类和大豆制品),自愈能力就会快速提升。饮食原则是全素或素多荤少,尽量多吃蔬菜、水果。适当饮食、适当的生活作息,可以促进免疫系统的活动、增强抗病能力。

1、多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。

宝宝抵抗力差吃什么

2、五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

3、天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等,纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。

5、人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

6、此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力,轻轻松松远离病菌。

三、蛋白质粉帮助提高抵抗力

蛋白质粉,采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白,或几种蛋白组合体,为人补充蛋白质。抵抗力差的成人,可以根据自己的身体状况来适量补充蛋白质粉。

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