爱美是每个女孩子的天性，而减肥瘦身几乎是所有女性变美的第一步。但对于很多人来说，对于减肥来说最大的敌人就是自己懒惰，加上很多时候大家都没有足够多的时间拿出来运动，所以一些快速的减肥方法成为了大多数想要减肥的女性朋友的追求。今天我们就来分享一下这样的方法吧。
第一招
利用抱膝的动作可以让腿部和全身的柔软度都得到良好的增加，双腿弯曲让双手抱住膝盖，然后保持这个动作十秒左右不变，然后双脚放下反复重复这个动作。紧接着将双手往弯曲的双腿中间传过去，拖住相贴的脚掌，保持这个动作十秒左右。
第二招
有些人听到说睡眠可以帮助减肥都觉得是开玩笑，但其实的确就是这个样子的。睡眠可以帮助全身放松，所以我们利用这个原理，全身放松在沙发，然后左手辅助椅背又说向上伸直，双脚并拢站立。左脚往前跨出一步拉动身体向前伸展，这个时候右脚的脚尖自然就被带起离开地面，另一边重复动作。
第三招
这是一个可以让全身的脂肪都得到燃烧的运动，平躺在瑜伽垫上后左脚弯曲双手都放在左膝盖上，左手慢慢放下和肩膀一样的宽度，然后头和眼睛跟随转到左侧。这个时候吸气的同时让左手开始逆时针画圆，当左手画到头顶以后再往右侧过去。
以上三个方法对于排毒瘦身来说效果是不错的，且其每天只需要运动十五分钟就可以。是一项既不会耽误太多时间又能保证快速瘦身的好方法。其实在瘦身过程中最重要的是应该排除身体的一些毒素，只有这样我们才会拥有一个健康的身体。所以每天坚持十五分钟排毒瑜伽，一段时间后你会发现在自己身上的惊人变化。
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