当前位置:网站首页> 健康>正文

暴饮暴食后怎么补救 三招补救方法的介绍

发布于:2020-05-07 10:08:45发布者:天晴网友

现代人最缺乏的就是健康的生活习惯。很多人在生活中往往不太注意自己的饮食和作息,所以很容易出现一些毛病。特别是饮食,现代人的饮食选择太多,面对琳琅满目的美食,很多人就养成了暴饮暴食的恶习。这种恶习极容易伤害人体的肠胃,造成肠胃的损伤。但是有些人明知道暴饮暴食的危害,但是就是控制不了自己的那张嘴。那么,暴饮暴食之后,该如何进行补救呢?

1、加强运动

运动是最方便也是最健康的一种补救方法。如果真的忍不住,再一次暴饮暴食了,那就多运动运动吧。通过运动可以消耗身体的大量能量,并带走身体多余的热量,还能多排排汗,带走身体的有毒有害物质。另外,运动可以加强肌体各器官的功能,对肠胃的消化功能有好处,所以通过运动,可以对暴饮暴食进行一种补救。

2、调整心态

暴饮暴食后,一般人都会感到后悔莫及,然后会产生一些消极的负面情绪。这是没必要的,事情已经发生了,后悔是没用的,应该往前看,尽量去补救,如果一度陷入自责中,会加大肠胃的负担,反倒对消化不利。所以在暴饮暴食,需要进行自己的疏导,然后多散散步,通过锻炼来加快消化。另外,也要告诫一下自己,避免下一次再出现暴饮暴食的不良习惯。

3、可以适量吃一些利于消化的食物和药物

如果暴饮暴食后,肠胃有点受不了,可以吃一点利于消化的食物或药物,辅助帮忙消化囤积在肠胃中的食物,对肠胃的畅通,食物的排出有一定的好处。利于消化的食物有:五谷杂粮、香蕉、苹果等。也可以适量的少喝一点食醋,也可以缓解暴饮暴食后引发的难受。

上述三种方法在一定的程度上对暴饮暴食有补救作用。但是,暴饮暴食的恶习确实不好,应该在生活中尽量被避免。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • GNC燃脂胶囊怎么吃 揭秘它的减肥效果

    现在的美食诱惑是非常大的,还有的朋友们长期的坐在电脑前都是非常容易长胖的,其中,GNC燃脂胶囊可以有效的使朋友们轻轻松松的将身上的肥肉减掉,那么GNC燃脂胶囊怎么吃呢,减

  • 宝宝怎么饮食健康 5个饮食方法让宝宝更健康

    孩子是一个家庭的重要人群,每天都在长辈人的关怀下长大,近年来,因各种食品安全卫生问题,让许多宝妈宝爸们十分担心孩子的饮食问题,那如何让宝宝的饮食更健康更安全呢? 1、

  • 宝宝磨牙是怎么回事 什么原因导致宝宝磨牙

    有的家长老是会听到宝宝磨牙,他们也在想办法避免孩子磨牙,但是,如果没有找到原因,避免磨牙的方法能够达到效果是很小的,既然这样,宝宝磨牙是怎么回事呢?哪些原因导致宝宝

  • 白头发怎么变黑 民间治疗偏方大揭密(三)

    还真的是印证了那句古话,高手在民间。经过两篇有关白头发怎么变黑民间治疗偏方大揭密的介绍都还不能完全把精华的验方与大伙分享完毕。为了让大伙不错过任何一位先辈留下的精

  • 白带像豆腐渣怎么治 教你几招不烦恼

    白带是我们每个女性朋友们都是会排泄的一种物质了,当然了,白带就和月经一样,一般都是定量的,有规律的,但是有些时候女性朋友们的白带也是会出现一些不正常的现象了,许多

  • 拔牙后要多久才可以刷牙

    很多人不知道拔牙后不能立刻刷牙的,很多人拔牙后因为口里有一种血腥感,然后就迫不及待跑去刷牙,结果好不容易止住的血,这下又流出来了。拔牙后要多久才可以刷牙,拔牙后很

文章评论