全面二孩于2016年1月1日起正式实施，这让很多独生家庭又开始蠢蠢欲动了，儿女双全自古以来一直是中国幸福式的标本。然而，由于社会的发展，我们的食物、生活环境、工作压力也成了影响我们健康的首要原因了，过了最佳生育年龄的父母想要一个健康的孩子似乎变得艰难起来了，那么，如何正确有效的备孕呢?
1、一旦打算要孩子最好尽早受孕
在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。
2、积极治疗身体存在的一些疾病
35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。
3、准备怀孕前去做健康检查
高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。
4、每天保持充足的睡眠
充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。
5、做充足的营养准备
每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
高龄初产妇发生流产及染色体畸形的几率增高，故高龄初产妇常被建议孕中期行羊水穿刺，以排除胎儿的染色体异常。且高龄初产妇易出现妊娠期高血压疾病、先兆子痫、妊娠糖尿病等疾病;易因宫缩乏力而导致难产、新生儿产伤、新生儿窒息及产后出血等风险;因高龄关节韧带组织弹性差，易出现难产;产后身体恢复慢，体质虚弱。
在备孕路上很多高龄女性是焦虑和忐忑并行，其实高龄备孕拼的更多是状态，调整好身体和心理的状态，定期做好孕前检查，坚持健康的生活方式，相信好“孕”气也会快快降临的!