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保护牙齿吃什么好

发布于:2020-05-21 12:53:28发布者:天晴网友

牙齿是我们进食的作为主要的工具,当牙齿出现问题的时候,其会给我们的生成生活造成严重的影响。所以我们一定要注意保护好自己的牙齿,预防口腔牙齿疾病的出现。

保护牙齿吃什么好

一:洋葱

洋葱其有非好的杀菌作用,能够有效对牙齿进行杀毒除菌,保护我们的牙齿不受病菌的侵蚀,但是就是味道不怎么好。

二:芹菜

芹菜含有大量的粗纤维,其能够很好的在咀嚼的同时,对牙齿进行全面的清理工作,不仅能够清除牙齿缝隙中的食物残渣,而且还能够唾液的分泌,帮助保护牙齿。

三:苹果

苹果中含有果酸成分,其能够很好的帮助抑制牙齿表面的细菌的生长,有非常好的保护牙齿的作用。

四:橙子

橙子里含有丰富的维生素C,可以很好的帮助保护牙龈的健康,帮助预防牙龈出血发炎等多种不良现象的出现。

五:绿茶

喝绿茶可以增强牙齿的釉质,坚固牙齿。另外,还含有氟、茶多酚,可以保护牙齿抵抗龋齿。

六:木糖醇

经常吃木糖醇能够帮助清理牙齿,预防细菌滋生,也能够帮助清洁口腔内壁,清新口气,还可以减少口腔疾病的发生。

七:牛奶和乳制品

这种食物中含有丰富的钙元素,能够帮助预防口腔内酸性物质的产生,也能够帮助兼顾牙齿,增强牙齿对病菌的抵抗力。

温馨提示:这些食物都能够很好的帮助保护我们的牙齿健康,一定要适当的多吃一些哦。

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