腰部的线条对于女性来说是非常重要的,因为腰部的线条是可以显示女人魅力最重要的地方,那么如果瘦腰成为了很多女性最关注的事情,听说按摩肚子会起到减肥的作用,那么如何按摩呢?小编为大家介绍几个办法,希望可以对大家有所帮助。
腹部按摩减肥法
1、调和腹部
动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则10~15次。用处:这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。
2、净化腹部
动作:围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点,细致地围绕这每个点来打圈。集中用力,每个点可各打10个圈。完成这些之后,再找到一个点,它在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打最后10个圈。
3、腰部排水
动作:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈。用处:促进体液循环,加速多余水分的排解。
4、重塑腰部
动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。用处:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解。
5、净化臀部
动作:把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方,用手掌由内向外地打圈,稍稍用力,建议10次。用处:对于长时间坐在办公室女性,很难摆脱脂肪在此囤积的困境,这个动作能有效化解顽固脂肪,促进它们分解。
以上就是对按摩肚子的正确的方法你学会了吗,但是小编建议,一定要制定按摩计划,一般情况下一周至少要三次,一般需要两个月才能够到达到效果,所以,一定要坚持,同时这几个按摩的方法也是比较简单的,你可以选择几个试试。