维生素e和维生素c都是身体中不可缺少的营养元素，维生素e能帮助很好的祛斑养颜和抗衰老，所以平时想要祛斑的女性就可以多补充维生素e，而维生素c则是帮助健康美白的，所以平时多服用维生素e和维生素c能对女性的皮肤有很好的改善作用，两种维生素一起服用的话效果会更好，既能帮助美白而且还能有效地预防长斑等一些皮肤问题，而且多吃不会对身体有副作用，所以女性可以放心食用。
1、维生素e和维生素c可以一起吃吗
维生素C和维生素E是可以一起吃的，而且一起吃的话效果会比较好，它们一起吃维生素E的抗氧化功能会加强，因此一些医生会建议将两个放在一起吃，为了方便吸收建议每天晚上睡觉之前服用，建议老年人经常补充这两种维生素，不仅可以改善体质，增强身体的抵抗能力，还可以帮助身体代谢，起到很好的延缓衰老的作用，具体服用多少要根据医生的建议。
2、维生素e去疤痕
维生素E有去疤痕的效果，想要用它来去疤痕可以去药店买一些维生素E的胶囊，用干净的针把胶囊扎破，挤出里面的液体，涂抹在自己的疤痕上面，在上面轻轻的按摩10分钟左右，要让维生素E彻底的吸收，这样每天坚持两次，只要坚持一段时间就可以看到效果，因为用它来去疤痕效果不会很快的出现，需要一定的时间，有些人因为坚持不下去就失败的，一定要持之以恒。
3、吃维生素e可以丰胸
维生素e没有丰胸的效果，想要丰胸可以多吃一次额含有优质蛋白和脂肪的食物，比如木瓜、鱼虾之类的食物，维生素E有很好的抗氧化的作用，可以帮助人减缓衰老，长期食用的话还能够减少皱纹的产生，如果脸上有祛斑的话也可以用维生素e来改善，最好的办法是内服加外敷，外敷的时候注意不要被强光照射，因为它是感光的物质，容易让人变黑。
4、维生素c的水果
含有维生素c的水果有很多比如猕猴桃、橙子、橘子、荔枝、石榴、柚子等等，非常的多，多吃含有维生素c的食物能够帮助身体延缓衰老，因为它有抗氧化的作用，它还是美容养颜的佳品，维生素c有美白的作用，多吃含有维生素c水果的人不仅皮肤好，而且会变的比较白嫩，身体不好感冒的话也可以吃一些含有它的水果，比如橙子、柚子等，能帮助改善病情。
5、儿童复合维生素
儿童复合维生素里面含有维生素A、维生素B群，维生素C、叶酸等多种物质，能帮助身体快速补充所缺少的多种营养物质，虽然对孩子非常有益，但是建议当孩子身体里面不再缺这些微量元素的时候，尽量停止用药，给孩子用食补的办法来补充各种微量元素，平时可以多给孩子吃一些水果，一定不能单一，种类丰富，交替食用，还要多吃鱼虾，里面也含有许多营养物质。