酵素就是生物体当中一种非常重要的活性物质，也就是酶，但是人体自产酶的能力是有限的，而且当人体体内酵素不足时，就可能会出现许多疾病，比如说消化不好，癌症，亚健康生病的情况会越来越多，这时我们就需要通过含有酵素的食物来补充不足的部分。而这些食物含酵素的量也有高有低，那么目前最新的含酵素中的食物排行榜是怎么样的呢?
NO.1蓝莓
蓝莓是世界上目前比较稀有的蓝色水果，而且南非拥有丰富的营养价值，这是人们不可否认的，杨梅果实当中除了一般的糖和维生素之外，还含有大量的维生素e，维生素b，维生素a，蛋白质，熊果苷，食用纤维以及丰富的钙，钾，铁等多种矿质元素，而且蓝莓含有丰富的花青素具有活化视网膜，强化视力等多种效果。
NO.2尚未成熟的青木瓜
青木瓜在没有成熟的时候虽然甜度不足，但是这种情况下的青木瓜，他的果肉和叶子都含有丰富的木瓜蛋白酶和维他命c，所以只尚未成熟的青木瓜不仅可以促进肠道内的消化，而且还有助于分解肌肉当中的乳酸，特别适合缓解因为运动过度或者是劳累过后身体一位乳酸累积过多而产生的疲劳和痛苦。
NO.3香蕉
香蕉当中含有的酵素含量是比较多的，而且还有酵素的种类也非常的多，香蕉除了含有淀粉酶之外，还有蔗糖酵素，麦糖酵素等各种有助于消化的酵素，另外，在香蕉当中还含有丰富的钾元素，所以它还有助于水分的代谢。
NO.4奇异果
奇异果当中也含有丰富的维他命c和具有高度抗氧化效果的多酚，所以奇异果不仅是美容养颜的最佳选择，也是在吃肉食与肉类最佳的搭配说水果。
以上就是有关含有酵素比较多的食物的排行榜全部内容，当然，这一排名有可能与很多人认为的是排名有些误差，但是这并不影响因为目前含有酵素比较多的食物一般都是水果，大家要想补充体内的酵素，那么就可以多吃水果蔬菜这一类的食物。
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