维生素对我们人体的新陈代谢是非常的重要的，有些人很难通过食物摄取维生素。因此需要借助一些维生素丰富的补充剂。目前市面上有非常多的维生素补充剂，其中最为我们熟知的就是21金维他和善存。
一、21金维他和善存哪个好?
21金维他是一种药品，又叫多维元素片(21)，通过名字可以看出它里面含有21种维生素和矿物质，能改善因维生素和矿物质缺乏而引起的各种疾病。善存佳维片是惠氏制药旗下生产的产品，品牌来自美国，但是其为有蓝帽标识的养生产品，常用于日常保健养生。
它含有的维生素和矿物质数量跟21金维他是差不多的，但是善存含有β-胡萝卜素、维生素C、E、硒、铜等含量更高一些，这些元素是影响抗氧化的主要元素，因此含量高些，美容养颜的效果也要更好一些。现有96%的服用者反馈服用一段时间后，气色变好了很多，更多用户评价。
二、21金维他可以长期吃吗?
21金维他是一款药品，在我们缺乏的时候，适当补充是可以的。但是当人体不缺乏维生素以及矿物质的时候，不建议服用，因为可能会对身体造成一些负担。
三、21金维他有哪些注意事项?
虽然21金维他是一种非处方的药品，但是服用的时候要遵守一些注意事项。含有抗酸剂的药品不能和21金维他一同服用，那样的话会影响维生素A的吸收。
成人和12岁以上的青少年每天2片，12岁以下儿童每天只能吃1片，千万不能超过这个用量。儿童在服用21金维他的时候一定要先咨询医生，并在大人的监督下服用，药物要放在孩子们触摸不到的地方。
有些人在服用21金维他后会出现小便比较黄的现象，这时候可千万不要慌张，及时停止服用。当我们有需要的时候才吃药，平时可以多吃些养生产品或者水果蔬菜来补充人体所需的维生素。
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