男性吃什么保护前列腺

前列腺疾病是男性常容易出现的疾病，因此如何保护前列腺对于男性朋友来说是非常重要的。日常生活中，保护前列腺的食物其实有很多，但是很多男性都不是很了解。这里跟大家一起来看看，男性吃什么保护前列腺。

前列腺对男性来说是十分重要的，除了常规的护理外，日常饮食也会有很大的影响。因此，平时可以多吃一些保护前列腺的食物。

1、保护前列腺吃含锌食物

精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食物是牡蛎，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌。

马铃薯

2、保护前列腺吃含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，外表特别黏滑的食物都富含精氨酸，男性可多吃含精氨酸的食物，如：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

3、保护前列腺多吃蔬菜、水果

保养前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、冬瓜、黄瓜等。此类食物大多味甘性凉，具有利尿通淋的功效，能清热解毒，化湿利水，可以起到抑制前列腺炎的作用。

4、保护前列腺吃干果、杂粮

男性可多吃红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，因为这些食物含有丰富的微量元素和大量B族维生素，有良好的营养作用，并具清热、降火、杀虫、润肠等功用，能够杀灭细菌通便逐滞，使前列腺腺管畅通，炎症消除。

5、保护前列腺吃动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分，男性保养前列腺可多吃动物内脏。