女人气虚吃什么好 五大食物调理气虚效果好

为了减肥，经常缺乏营养，好多女性朋友在夏季时，身体发虚，浑身好虚汗，那我们出现身体发虚时该怎么办呢?气虚吃什么好呢?下面就带着问题跟小编一起来学习吧。

气虚吃什么好

花生

花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，还有很好的美容养颜功效。

红枣

红枣能够活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈的症状，能去斑、红润美肤。

竹笋

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。

而且它的肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。

栗子

栗子能够养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

白菜

白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。

面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。