吃什么可以安神助眠 老中医推荐养生汤入睡快睡的香

失眠是全类人群的通病，在老年人群身上体现更为严重，一天不运动，中午还要午休，时间上睡的多，晚上就失眠了，有时半夜还在失眠做斗争，晚上休息不好，会诱发疾病，要治疗好失眠，在饮食上不防做一番做为，今天小编为大家推荐几款饮食食疗法，治疗老年失眠方法一起来看看吧。

桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

安神汤

将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。