当前位置:网站首页> 健康>正文

【揭秘】长假越睡越乏是怎么回事

发布于:2020-05-13 15:13:14发布者:天晴网友

相信很多人都有这样的体会,感觉放长假比上班都累,特别是睡觉的时候感觉是越睡越乏的,这个究竟是怎么回事呢?估计大家都想了解一下的,为了解决这个问题。下面小编为大家【揭秘】长假越睡越乏是怎么回事?假期越睡越乏的三个因素?

一、生物钟紊乱

我们都有这样的心里好不容易放假了就要好好的睡个懒觉,但是如果补觉过度了就会打乱我们的生物钟的,身体就会出现疲惫的情况的,一般比正常的时间长一点点就可以了,我们要注意这方面的问题,成人每天保证睡觉时间为7-9个小时就可以了。

二、外出旅游

好不容易放个假,一定要出去旅游一下,这个也是很多人在假期的一些活动安排,这个就导致假期的时候大多数人都是在车上度过的,长途跋涉了之后,就想睡觉,这个也是导致越睡越乏的原因之一。

三、假期熬夜

长假期间很多人还会这样安排自己的假期,就是和自己的朋友聚会,晚上出去吃饭,然后到KTV唱歌等,一般都是通宵的,然后在假期的最后时候进行睡觉,这个也是会导致假期越睡越乏的。

上述讲解的三个原因就是大家假期经常出现的情况,这个也是导致假期越睡越乏的原因,所以在假期的时候我们一定要合理的安排,凡事都要有个度,这样才能够达到假期休息的目的的,这样我们的生活才会变得更加的充实的。

点击展开全文
相关推荐+更多
文章评论