便秘,便秘怎么办呢?便秘吃什么好呢?缓解便秘的水果有哪些呢?下面就来了解一下有效治疗便秘的水果。
1、苹果:
苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。
2、柚:
柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。
3、梨:
梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
4、柑桔:
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
5、香蕉:
香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。
6、草莓:
草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。
7、鲜桑椹:
鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷却即可装瓶。每服20毫升,温水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者,疗效更佳。
8、其他:
桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。