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黑芝麻的功效有哪些 营养专家提醒常吃黑芝麻利大于弊

发布于:2020-05-15 11:55:36发布者:天晴网友

很多时候,像黑芝麻这样的食品对我们的养生保健也能够起到很好的作用。现在很多人每天都会吃一勺黑芝麻,因为黑芝麻的功效确实很多。它可以美容养颜、补肾、提高生育能力也可以乌发养发,总之如果你细细一研究的话,就会发现原来小小的芝麻也有这么多功效,真是让人很惊讶。

1.降血压

很少有人想到黑芝麻也有降血压的功效,而事实上黑芝麻里面有比较多的钾元素,所以多吃黑芝麻能够促进体内多余的钠离子排出,这样就可以很好地降血压。现在高血压不再是老年人或者是胖子或者瘦子的专利,而且有年轻化的趋势。所以多吃黑芝麻吧,它可以有效地降血压保持心脏的健康。

2.提高生育能力和美容养颜

从营养学的角度来看,黑芝麻的功效还体现在它可以美容养颜。因为它里面有比较多的维生素E,这种物质可以有效维持我们皮肤的水油平衡,让肌肤红里透白。当然维生素E对于提高女性的生育能力也是很有好处的。所以备孕的女性或者有不孕烦恼的女性,每天吃一些黑芝麻也是有好处的。

以上就是营养专家总结的黑芝麻的功效,对于我们大家来说,男女老少都可以吃一些黑芝麻。可以把它和其他的坚果一起吃,也可以把它加入到牛奶或者粥里面。如果你有时间并且对厨艺有兴趣的话,做一些黑芝麻的甜点也是很不错的选择。从现在开始,每天吃一些黑芝麻吧。

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