如何避免感冒发生 常做这4件事情远离感冒

男性春季感冒常有发生的，不少男士以为强壮的身体不易感冒，但促进得一次感冒后，反复感冒，身体情况不好，那么男性感冒怎么办呢?如果避免反复感冒呢?

一、调整肠道环境

肠道会聚集影响免疫力的免疫细胞，因此若能增加对肠道有益的善玉菌以提高免疫力就可创造出不输病毒的强健身体。因此男人请务必多加摄取含有乳酸菌或是食物纤维的食品。

二、勿自行判断取药

相信不少男人都不想要长期吃药吧，另外也有许多男人会有会认为“感觉已经好了”而停药，但这些正是让感冒复发的错误行为，不按时按量吃药只会让感冒康复的更慢。

最好还是经过医师诊断取药或是经过药剂师的判断后购买成药，并确认要饮用多久才可停药。

三、勤于更换口罩

男人带口罩是可防止病菌侵入体内，但不建议从早到晚都配戴同一副口罩，使用过的口罩会沾染上肉眼无法看见的病菌，因此请勤于更换，这样才不会让感冒复发。

四、摄取维他命A、C、E

维他命C可提高受病菌伤害的细胞修复能力以提升感冒回复力，维他命A、E则有提高免疫力的效果。

男人为了预防感冒及尽早康复，应该多加摄取维他命C及同时摄取维他命A、E(黄绿色蔬菜、坚果、水果、植物性油脂等)。