舒张压高这种状况多见于中老年男性人群中，其症状常常比较“顽固”，对于这种状况有些人虽然服用多种降血压药物，但是仍不太凑效，效果不明显。更严重的就是，很多患者没有出现不适症状也没有出现头涨，所以没有及时引起他们的重视。那么对于这种情况，该如何做才能降低舒张压呢？专家给出以下的建议。
广东省第二中医院心血管内科主任医师黄琳表示，舒张压升高同收缩压升高一样，可以导致心脑血管事件风险增加。
1、要运动
缓解这种病症就要让运动形成习惯，频率为每周起码3次或是以上，每次锻炼实践40分钟左右，可以选择多种形式进行锻炼，如慢跑、快走等项目。若没有严重心血管疾病的患者，在运动期间的上线心率可以达到120次/分有的人为130次/分。
2、要夜卧早起
要养成良好的作息习惯，患者睡觉的时间最好是在晚上9点到11点之一段时间。医学研究证明，患者在这段时间睡觉更有益于身体状况的恢复，也能是患者减轻疾病带来的痛苦。
3、要清淡饮食
患者饮食上更加要注意，专业医生指出少食或不食油腻的食物，那些辛辣、腌制、卤制和泡制的食品尽量也要少吃，对于食盐量要有严格控制每，建议患者每天不超过6克，食盐的使用量千万不能过多，否者会引起病情加重的危险
声明：该文观点仅代表作者本人，天晴滚动网系信息发布平台，仅提供信息存储空间服务。