经期正确睡姿推荐 侧卧帮助缓解经期不适感

处于生理期的女性，睡觉确实是个麻烦事。腹部不适、气血两亏，都会让你睡不着。量多的时候又怕漏，提心吊胆的睡着，早上起床又是熊猫眼、黄脸婆的样子。经期到底怎样睡才踏实安稳呢?什么样的睡姿最健康?

1、俯卧

很多女性为了减轻经期的腹胀不适，往往会选择俯卧，但是，俯卧睡觉对经期女性并无好处。俯卧时胸部会受压，心脏和肺部的压力也非常大，不仅如此，还会导致面部浮肿，非常的难看。

2、仰卧

仰卧是非常比较常见的睡姿，但是这种姿势对于正处于经期的女性来说却并不合适。因为子宫内股一般位于骨盆中央，如果长期采用仰卧的姿势睡觉，会有一定的几率造成子宫异位，最容易导致的就是子宫后位，这会给女性受孕带来一定的危险。

3、侧卧

相比较之前的俯卧和仰卧，侧卧无疑是经期最好的睡觉姿势了，侧卧分右侧卧和左侧卧，大家都知道心脏在左边，所以左侧卧会感觉到胸闷憋气，呼吸不畅;而右侧卧有利于血液流通顺畅，身体各器官都不会受到压迫，可以正常进行工作，便于经血顺利排出。

关于经期侧漏的问题，一般来说，超市中的夜用卫生巾都具有防侧漏的功能，同时右侧卧侧漏的几率也不大。如果有个别妹子量比较大的话，也可以用一些不穿的棉质衣服垫一下，不仅舒适透气，还可以防止侧漏，是非常不错的选择。