当前位置:网站首页> 健康>正文

减肥不能吃什么早餐 吃错4种早餐或让你越来越胖

发布于:2020-05-09 11:27:25发布者:天晴网友

正所谓一日之计在于晨,早餐是人体一天中最重要的一顿,可以为人体提供全天30%的能量和营养。但大部分人对早餐普遍不够重视,又或是乱吃一通,不仅对身体没好处,甚至可能让你越吃越胖!

只吃水果当早餐

这是不少在节食减肥的女性的常见选择,虽然蔬果含有丰富的纤维,有利于清肠排毒,确实有减肥的功效。但它们只能提供有限的热量,你很可能会在中午之前就饿得受不了,反而会让你吃进去更多的热量。

吃烧饼油条当早餐

烧饼和油条都是油炸食物,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期食用。另外,汉堡包、炸薯饼等洋式早餐同理。如果实在嘴馋,偶尔一次就好,最好配上蔬菜汤,化解油腻感。

零食当早餐

零食一般只能偶尔用作应急充饥,它们的营养成分不但不够,还不容易消化吸收,很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,饿得不行的时候你只会吃进更多的热量。

方便面当早餐

方便面有多不健康或许不需要小编再多说了吧?不仅营养价值不高,而且热量高、脂肪含量高、味精也多,平常能不吃最好就不要吃了。如果实在要吃,也最好选择非油炸的类型,如方便米粉、通心粉或粉丝,而且建议少用汤料。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 女人如何拥有完美好身材 五式减肥瑜伽帮助你

    瑜伽是现在备受大家追捧的减肥方式,因为它不仅能够拉伸身体线条还能够提升自己的气质。在众多的瑜伽动作中,什么样的招式是减肥效果最好的呢?今天小编就向大家推荐五款最有

  • 甲肝传染吗 你不得不了解的甲肝知识

    夏季是患有甲肝的高峰期,人们常常喜欢在外面吃饭,温热的天气又恰恰是病毒繁殖的最佳空间,稍不留神这些病毒就会进入体内。如果身边有人患上了甲肝,想必人们最关心的一个问

  • 产妇真的不能刷牙漱口吗 90%的产妇都做错了

    受民间传统习俗的影响,有些产妇在月子期间不敢刷牙,特别是在怀孕晚期发生牙龈炎的产妇,生怕牙齿受了损伤,日后发生松动或早脱落。是这样吗?产妇该不该刷牙漱口? 如果不刷牙

  • 芹菜的药用价值 揭秘芹菜不为人知6大药用功效

    芹菜不但营养丰富,而且有药用价值。历代医学文献都认为芹菜有“甘凉清胃,涤热祛风,利口齿、咽喉,明目和养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静”等功用。中医临床表明,

  • 胖大海有什么功效 巧用胖大海好处多的数不清

    胖大海的主要功效!胖大海是我们日常生活中常见的一种中药材。胖大海味甘,性凉,入肺,大肠经,具有清肺热,利咽喉,解毒之功效,通常用来治疗肺热声哑,咽喉疼痛等,因此深受

  • 春季如何防晒 春季防晒不能马虎

    当皮肤接受紫外线过度暴晒后,会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶,加速色素合成,破坏皮肤的保湿功能,使皮肤变得干燥,让真皮层中的弹力纤维受损,使细纹产生,在强烈照射下,还

文章评论