现在人们对于身体的保健和养生是非常的关注的，当然了，在生活中注重一些保健和养生对于我们人体的健康也是非常的有帮助的，许多人在生活中也经常会服用一些酵素了，当然了酵素是很不错的保健药品的，那么酵素怎么吃呢?下面我们来看看酵素的吃饭吧。
一般保健
早晚空腹20-30ml。可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。
亚健康人服用
亚健康人空腹2-3次/天，30ml/次。好转效果短则数日，长则1-3月。
疾病的改善
疾餐前30分钟-1小时30ml/次，3-4次/天。一般1-3月即有好转现象。心血病、糖尿病、高血压、哮喘患者初服期，以餐前空腹10-30ml/次，每天2-3次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进服用，以不太难受为准。胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时服用。住院病人请咨询医生或专业人士服用。
减肥
减每餐前1小时和临睡前半小时空腹30ml，每天3-4次。可配合断食疗法，效果明显，在改善体质的同时，1-3月可减体重3-11公斤。
上面我们已经详细的了解了酵素怎么吃这个问题了，我们可以看出来，酵素的吃法也是非常多的，并且我们不同的服用酵素的方法也是有着不同的功效哦，在生活中经常服用一些酵素不仅可以帮助我们缓解疲劳，提高免疫力，还有很不错的减肥的功效哦。
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