菠菜的功效有哪些 吃菠菜有什么好吃

菠菜我们都不陌生，菠菜的功效是什么呢?菠菜的功效主要体现在多个方面，这和其含有的多种物质有密切的关系。菠菜的功效有通便、促进新陈代谢等，一般的人都能放心食用。下面一起来看看菠菜的功效都有哪些吧。

菠菜可通便，能防痔疮

菠菜的功效体现在通便、防痔疮这块。菠菜当中含有丰富的植物粗纤维，被人体吸收和利用之后，能促进胃肠道的蠕动，能加快体内宿便排放，可治疗便秘。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病都一定的防治功效。

菠菜能提升人体免疫力

菠菜当中有胡萝卜素，并且还能促成维生素A的生成，能起到保护视力，减少传染病出现的几率，能提升人体免疫力，对于正在长身体的孩子而言，是详单不错的。

菠菜清洁肌肤，能抗衰老

菠菜当中含有可促进培养细胞增殖的提取物，被人体吸收利用之后，能抗刷老，能让人看起来更有活力。一些人喜欢将菠菜捣碎之后，经常用这个汁水清洁面部，可以让毛孔得到清洁，而且还能减少皱纹和色斑出现。这是菠菜的功效的一个方面。

菠菜的功效还体现在能增加人体营养，能促进身体健康，是相当不错的一种食物。菠菜比较适合各类人群，一般人都是可以根据自身的情况，适当吃点的。但是需要注意的是，菠菜一次不能吃多了，特别是脾虚便溏的人，更应少吃或是不吃。