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儿童吃什么能长高

发布于:2020-05-10 14:29:51发布者:天晴网友

儿童吃什么能长高?儿童时期正是长个子的时候,饮食对于生长发育起着不容忽视的作用。其实,除了多吃奶制品,还有很多其他的食物能帮助儿童长高。

1、儿童长高可以多吃些奶制品

奶制品是人体钙质的一个最好的来源,另外,牛奶当中还含有丰富的蛋白质,能为人体提供多种必需氨基酸。每100克的牛奶中就含有3.4克的蛋白质,除了钙质之外,牛奶中还含有脂肪、维生素等营养。可以给儿童吃些奶酪、酸奶,但是最好不要用含乳饮料代替牛奶。

2、儿童长高还可以多吃豆制品

大豆当中含有大量的蛋白质,同时也含有人体必需的8种氨基酸,除了甲硫氨酸含量较少之外,其他的含量都非常丰富。另外,蛋、肉、鱼等动物性的食品中也有不少的氨基酸成分,也含有蛋白质,营养价值高,可以多些食用。像牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子等食物都有助身体长高。

儿童吃什么能长高

以上就是有关“儿童吃什么长高”的介绍,儿童除了吃有助长高的食品,在日常的饮食中还应小心对健康无益甚至是有害的食品。有些食物没有太多的营养却会造成儿童有饱腹感,从而影响其他食物的摄取,这样的食物不应让儿童多吃。

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