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高原反应吃什么调理好

发布于:2020-05-09 19:50:26发布者:天晴网友

高原反应是很多人在进入高原的时候害怕出现的,高原反应的症状非常多,因此很多人在出现高原反应后会很害怕。其实,出现高原反应后不要紧张,可以吃一些食物进行缓解。这里跟大家说说,高原反应吃什么调理好。

酥油茶

进入高原地区要保持身体的健康状态良好,不要喝酒和吸烟,刚刚进入高原地区不要奔跑建议以散步为主,吃饭不宜过饱,注意补充水分多喝水,保持消化系统的健康。高原地区干燥,应该带一些生活用品补水,防晒工作一定要做好,可以携带一些身体乳。那么,高原反应吃什么食物好呢?

1、高原反应吃面食、瓜果、蔬菜

吃面食保证自己不被饿肚子,吃瓜果蔬菜保证自己身上的其他营养和维生素。

2、高原反应多喝水

有高反的话,一定要多饮水。水是万能之源,不说是有高反的人,就是正常人也该多喝水。多喝水还将有利于大家快速恢复身体机能。

3、高原反应吃酥油茶

酥油茶真是个好东西,这个再遇到高反的时候是很有用的。在条件允许的条件下,可以多喝一点。

高原反应要禁止饮酒,由于酒精可以改善血管,故使血压下降,增加心脏的符合,初期进入高原不适宜饮酒,但是如果反应消退的,就可以适当的饮酒有热身的作用。

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