腹部脂肪如何减 教你下腹按摩消除腹部脂肪

按摩平常很少会被运用到下腹，其实对下腹进行按摩可以促进停滞的淋巴体液循环，有效紧致的肌肤同时还可消除便秘。下面就来学学如何进行下腹按摩消除腹部脂肪，打造性感小蛮腰。

抓住下腹脂肪拧转，促进淋巴循环使下腹变平坦

跪坐拧捏腹肌

采用跪坐身姿，拇指置于腰部骨盆后方掐紧腰部小肉肉，保持这一动作并用腿向前跪行2-3小步，然后再跪行退回，这一运动可以有效剌激肠道，消除便秘。

下腹揉揪按摩

如同拧毛巾一般，用双手抓住下腹上的肉肉，拧、捏。

这种拧捏按摩可以充分运动平常很难被运动到的下腹部位，促进代谢提升和脂肪燃烧，非常有助于瘦身。

血液和淋巴流动不畅的话，不仅会造成浮肿，还会令代谢低下，人就容易发胖。所以要做“泡浴瘦身按摩”来加快血液和淋巴体液的循环。每天都会泡浴的人，可以选择灵活地运用泡浴时间来加强按摩，改善身体不适。

首先，从画小“圈”字按摩开始，然后“舒缓肋骨”加深抓住下腹脂肪拧转，促进淋巴循环下腹变平坦呼吸。只要坚持做，就可以彻底舒缓下腹和腿部了。

小编寄语：按摩需要有耐心，所以说MM们可要做好心理准备，选择了按摩那就要坚持。