晚上老起夜怎么办 三种美食帮你赶跑起夜烦恼

对于健康的人来说，晚上入睡后，是不怎么需要起夜上厕所的，如果老是出现起夜的情况，可能意味着身体的某些肌体功能必出现了异常。晚上起夜次数多，不仅影响睡眠，让人感觉心烦意燥，还会影响次日的精神状态，让人无法专心工作，造成生活的困扰。所以，针对那些晚上老起夜的朋友，应该尽早的加以治疗。

晚上起夜不算什么疾病，如果不是特别严重，用一般的食疗方法就能有效解决。以下几种美食对缓解起夜状况均有一定的帮助。下面，小编就来一一介绍。

1、核桃炒韭菜

核桃仁和韭菜对人体的肾脏有很好的滋补作用，用这两样食材做出来的美食，可以补肾壮阳，对缓解起夜现象有很大的效用。核桃炒韭菜的方法很简单，只要将处理好的核桃仁先用油炒香，再加入干净的韭菜，韭菜最好切成一小段一小段的。然后再放入食盐等调料调味，待韭菜炒熟之后即可食用。

2、猪腰杜仲汤

所谓吃哪补哪，多吃猪腰同样对人体肾脏功能有很好的保护作用。用猪腰、杜仲、益智仁为主要材料，加入香葱、生姜、香料等调料熬制成的猪腰杜仲汤，可以滋补肾脾肺，有缩尿暖腰的功效，也可以减轻晚上起夜的症状。

3、三仙鸡汤

鸡汤的营养价值很高，对身体各个肌体功能的保健作用很强。以鸡为主要食材，加以金樱子、芡实、枸杞一起熬制成鸡汤，可以固肾缩尿，有效治疗年多尿频的症状，对减少晚上起夜的次数也有很大的好处。

上述三种美食，适用于那些晚上起夜次数多的朋友，希望大家参考了上述美食的做法，能为缓解晚上起夜的症状带来帮助。