皂角米一次吃多少颗 过量服用会造成什么影响

虽然皂角米里面含有的营养比较丰富，是比较难得的营养食物之一，但是，我们在吃皂角米的时候也不可以盲目大量的吃，因为如果盲目大量服用可能会造成负面影响，那么，皂角米一次吃多少颗呢？要是过量服用会带来什么样的影响呢？下面就来对皂角米的相关情况做了解。

第一、皂角米一次吃多少颗

其实，一次吃多少粒这个还真的不好形容，因为不一样的皂角米大小是有一定差异的，我们在吃的时候自然在颗数上面也会有一定差异，所以，建议大家在吃的时候按照克来进行计算，每一次服用的量控制在五克到十克左右即可，可以搭配上其他的食材一起来吃，这样不仅能够改善口感，还能够保证营养更丰富一些。

第二、过量服用皂角米的危害

虽然皂角米可以帮助达到养心、疏导五脏、清肝、祛痰、提神补气、利尿、明目、益精等等方面效果，但是，在吃的时候不建议大家服用过多，因为服用量太大也会造成负面影响，常见的负面影响主要有上火、肚子不舒服等等，所以，建议大家在服用皂角米的时候一定要注意把握好量，同时还要注意把握好服用的频率，这样才能够最大化的避免因为服用次数多或者服用量大而给自己的身体带来负面影响。

皂角米一次吃多少颗？过量服用是否有危害？上面我们已经做了说明，广大需要服用皂角米的朋友一定要结合自己的情况把握好正确的服用量和频率，否则就可能会因为没把握好而影响到自己身体，一旦发现了上述的负面作用，一定要积极想办法来帮助改善，最常见的上火改善方法就是喝水，而肚子不舒服则建议吃一些帮助消化的食物。