哺乳期可以吃南瓜吗 哺乳期没有吃南瓜的禁忌

在哺乳期有很多的食物都是需要忌口的，那么南瓜是哺乳期的妇女能够接受的食物吗?事实上，南瓜是一种非常健康的食物，对人体有益无害。哺乳期也可以食用南瓜。

一、哺乳期可以吃南瓜

南瓜虽然便宜但是营养价值很高。含有丰富的维生素A和维生素C，如果有缺乏这两种维生素的人群就可以多吃南瓜来获取身体所需的必要的维生素。另外，在哺乳期的时候，妈妈可以多吃南瓜，不仅可以让自己能够吸收多种营养，还能够让宝宝在奶水中也吸收到同样的营养。因此，为了宝宝的健康，妈妈们要知道什么食物应该多吃，什么食物是应该要忌口的。

二、哺乳期吃南瓜还能补血美容

哺乳期的妈妈除了可以通过吃南瓜来吸收营养以外，还能够改善自己哺乳期里面的面色暗黄的问题。因为南瓜还有美容养颜的功效。通过加强新陈代谢来促进排毒，让人体更加的健康。在哺乳期的时候，妈妈们肯定有些疏于打理自己的皮肤，其实除了护肤品还可以通过多吃一些健康的食物来让自己的皮肤变得水嫩、润滑，南瓜就是其中的一个选择。

三、吃南瓜能够预防糖尿病

虽然南瓜很甜，让人感觉里面有很多的糖分，甚至会担心吃南瓜会不会长胖这个问题。但是大家要知道南瓜里面含有非常丰富的果胶和纤维素，可以降低血液里面的胆固醇含量，预防动脉硬化。而且也能够预防高血压、糖尿病等等。

现在，大家都了解了在哺乳期的时候是可以吃南瓜的。不仅不会影响身体健康，还能够补充营养，让皮肤更有光彩呢。可以说南瓜是哺乳期妇女的一个很好的选择。