运动能有效克制烟瘾 方法简单值得一试

不容置疑吸烟是人类健康的杀手，烟能够摧毁你的身体，污染你的内脏，使吸烟者的身体到亚健康甚至患病的状态。由于吸烟的种种危害，戒除烟瘾成为了当今热议的话题。戒除烟瘾追号的方法就是多运动。实验证明运动能够有效的克制烟瘾，而且这种方法简单实用，运动戒烟使有烟瘾的朋友在戒烟的同时身体得到了锻炼，增强了体质，可谓是一举两得。

1.运动有助于转移吸烟者的注意力：

你可能不了解，运动在戒烟期间起着至关重要的作用，其中两大重要作用是即能够帮助戒烟者有效的“散心”，又能让产生“分心”，通过这两种途径成功地转移吸烟者想吸烟的注意力。

2.运动还有助于改善吸烟者的心情：

有烟瘾的朋友之所以戒烟困难，很大的原因在于戒烟朋友的心情决定的，很多戒过烟的人会有深刻的体会，哪种想吸烟的冲动和自己的意志力剧烈的斗争，常常会因强制自己不吸烟而感到心情郁闷、心情低落。运动能够改善吸烟朋友们的心情从而戒烟消愁想法会有所降低。

3.运动消耗热量使神经镇静：

像游泳、踢球、爬山等耗能大的运动能够提高戒烟者的情绪，起到了冲谈烟瘾的作用。这是因为在运动过程中消耗大量的热量体，使得紧张不安的神经镇静下来，从而降低吸烟的欲望。

有以上总结的3点运动克制烟瘾的原因，可以看出运动戒烟是具有科学行的。而且有很多成功的案例说明了运动对戒烟有良好的效果。但是戒烟是一个比较漫长的过程，在这个过程中需要将运动坚持到底，经过一段时间以后你一定会看到满意的效果。