白天睡觉能减肥吗 睡觉减肥的原理

现在网上说的减肥的方法真的是五花八门，有的人竟然还是通过睡觉也是可以减肥的，从小编的角度想应该是不可以的，那么到底白天睡觉能减肥吗，下面我们一起来看一下吧，也让小编了解一下关于减肥方面的知识。

睡觉减肥法的原理：

睡觉减肥，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。这是经医学证据表明的一种有效减肥方法，能使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕。现代忙碌的生活让人们越来越忽略睡眠的重要性，这样不仅不利于你的健康，也是增加你身上肥肉的元凶之一。睡眠不足会增加你的食欲，晚上吃得过多而无法消耗自然就会长肉咯。

懒人睡眠中轻松减肥

如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效。你那喝白水也会变胖的体质，很大程度上缘于你短促的睡眠时间。要知道女性健康的睡眠时间7个半小时，而在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量，这就是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。另令人兴奋的是，不仅国外的女孩子们已通过实验证明了这点，国内来自各行各业的体验者们花费2个月，平均减重3.5KG，最高减重5.5KG，整整小了2个SIZE的衣服尺码。

以上就是对白天睡觉也可以减肥的原理的全部介绍，通过这篇文章可以看出原来睡觉是真的可以减肥的，也让小编大吃一惊，所以，如果你也想要减肥，保证充足的睡眠时关键。