哪些美食最适合男性冬季保健 三类食物求之不得

一到了冬季最离不开的就是吃，冬季最为盛行的就是进补，冬季进补得好能够让身体更加强健，抵御寒邪入侵。特别是男性在冬季更加要注意进补，下面让小编来介绍几种美食不但味道鲜美还有助于男性冬季保健。

1、桑葚粥

使用桑葚30克，搭配糯米60克和适量的冰糖。先将桑葚清洗干净，与糯米一起煮，等到煮熟后添加冰糖后就可以食用。桑葚粥能够滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚导致的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症食用有有利男性健康。

2、银耳百合

银耳百合入肺、胃、肾经，可以提高肝脏解毒能力，起保肝功效，银耳又有“菌中之冠”的美誉，含有丰富的天然植物性胶质，经常食用能够滋阴润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，可以提高人体的免疫力，丰富的膳食纤维能够促进肠蠕动，降低人体对脂肪的吸收，起到减肥、通便作用。

3、猪肚白术汤

猪肚，白术60克，煨姜45克，胡椒15克，精盐适量。将猪肚清洗干净，去油脂，然后放入沸水中焯后去水，晾干水后备用。再把白术、煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚，猪肚外以针刺小孔，放入清水，大火煮沸，再用小火煮2小时，添加精盐调味。捞出猪肚，切块就可以食用。食用猪肚白术汤有温中散寒，补脾益气的作用，特别适合脾胃虚寒的人食用。

温馨提示：男性在冬季可以试着烹饪以上三种食物来食用，不但味道美味还有显著的保健作用。食用这一些美食还能够起到养胃功效，让自己的胃更加健康。