现在的很多人都喜欢用食疗来解决一些疾病，因为食疗不像吃药那样有副作用，不仅可以给我们的身体增加营养，也可以治疗一些疾病。我们都知道身体发寒可以去除，但是如果有湿气就很难去除了。那么吃什么健脾祛湿呢，健脾祛湿的食物都有哪些呢？
薏米
薏米有健脾益胃，清热、祛除身体里的湿气，也可以使我们保持容颜，可以利水也可以消肿止痛。薏米可以和红豆煮粥，就是薏米加红豆，不用加上大米，喝水吃豆子，时间长了就会有效果了。
黄瓜
我们大家都知道吃黄瓜吃多了，会经常去厕所，黄瓜有利尿的作用，也可以清热解毒，对去除湿气、滋润肠道、镇痛也有明显效果。
白扁豆
白扁豆应该大家都清楚，他被称为长寿豆，它可以止泻，也可以健脾化湿，还可以治疗恶心呕吐、吃不进去饭的情况。白扁豆的补脾除湿效果很好。
葱、姜、蒜
春天的时候，万物生发，本来我们就应该多吃一些葱姜蒜，可以去除我们身体里面的湿气。我们可以在家里煮一碗热辣辣的姜汤，可以把身体里面的湿气逼出来。
赤小豆
赤小豆具有利水除湿、排除脓血、消肿解毒的作用。它清热解毒的作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，就是我们说的肝硬化腹水。
可以健脾祛湿的食物还有很多，平时我们要有一个好的生活习惯，可以多吃一些蔬菜或者是水果。也可以多吃一些芹菜，芹菜可以利尿也可以去除身体里的湿气。也可以吃一些玉米，玉米有健脾胃的作用。
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