湿气重吃什么好 三款食疗帮你有效除湿

之前小编推荐了不少去湿气的食物，很多朋友都觉得提过单调了。湿气重吃什么好，三款食疗帮你有效除湿。小编今天就给大家说说去湿气的食疗，味道好，去湿气效果更好。只不过大家要把做法记下来，也不是很复杂，做一次基本上就可以上手了。

食疗一：苹果枸杞红糖小米粥

食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量

做法：

1、准备好小米。枸杞红糖苹果。

2、将小米用清水清洗干净。

3、苹果去皮切成块。

4、将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。

5、加入枸杞和红糖。

6、继续小火煮至10分钟即可。

红豆莲藕汤

食疗二：红豆莲藕汤

食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量。

做法：1、准备好食材。

2、将红豆洗净，用清水浸四十分钟。

3、莲藕洗净，批去皮洗净，切件。

4、将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。

5、大火煮滚。

6、揭盖，关火。

7、整锅倒入预先预热好的电炖锅内。

8、盖锅盖，通电。

9、大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。

食疗三：红豆薏米汤

食材：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量

做法：1、薏米洗净用清水泡20分钟左右。

2、红豆洗净用清水泡20分钟左右。

3、大枣洗净用清水泡10分钟。

4、红豆薏米倒入锅里加适当清水。

5、大火烧开，中火煮，直到红豆开花。

6、加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。