月经期间能吃皂角米吗 经期吃皂角米的好处是什么

女性月经期间在饮食上是有讲究的，一般辛辣、刺激性的食物是不建议吃的，不然可能会造成身体不适的。皂角米它的功效是非常多的，但是对于经期是否能吃皂角米大家就不清楚了，下面我们一起来看看月经期间能吃皂角米吗?

经期可以吃皂角米的

皂角米是的营养是很丰富的，而且它的热量是非常低的，经期的时候适当的吃皂角米是非常好的，它对调理女性的身体有一定的作用的。但是要注意不建议多吃的，因为过多的吃皂角米可能会造成身体不适的。

经期吃皂角米的好处

1、缓解便秘：经期如果出了皂角米可以缓解便秘的，因为经期是非常容易出现便秘的，而皂角米里面的膳食纤维它能够治疗便秘。

2、补充能量：经期吃皂角米还能够补充身体能量的，主要是皂角米中含有高能量的物质，能够补充经期流失的能量的，而且还能够缓解精神不济、体力不支的情况的。

皂角米的吃法

1、皂角米红枣银耳汤：先把银耳发泡40分钟，皂角米浸泡12小时，将发泡后的银耳取出水分再和皂角米一起加入锅里面，放入1500ml的清水，大火煮沸，小火慢炖40分钟，在加入适量的枸杞、冰糖在小火慢炖20分钟等到汤汁粘稠就可以了。

2、皂角米枸杞糖水：皂角米要先用水泡12个小时，然后用清水洗干净，在放入锅里面炖煮，同时加入枸杞小火慢炖一个小时，这样就可以吃了。

通过上述的介绍，我们对于皂角米有了一定的了解，经期我们一定要合理的饮食，这样对身体健康才是好的。当然如果我们还有不清楚的地方，也是可以咨询专业人士的，他们会详细的为大家解答的。