如何帮助老年人肠道消化 提高老年人肠道健康

很多老年人朋友因为没有养成良好的饮食规律或者是长期暴饮暴食使自身出现了各种各样的肠胃疾病，出现这种问题，会导致老年人朋友出现消化不良，头痛恶心等一系列问题的几率。还会影响到身体对于食物的消化吸收，尽快的了解一下促进老年人肠道消化的方法非常重要。

1.老年人常喝酸奶

酸奶中富含了很多的活性因子和益生菌。可以大大提高老年人朋友的肠道消化能力。对于解决老年人朋友经常容易出现的肠道消化不良的问题可以达到一个相当不错的治疗效果。

2.多吃一些富含纤维素的食物

老年朋友也可以多吃一些海带，紫菜等富含纤维素较多的食物，一些新鲜蔬菜中也富含了较多的纤维素，纤维素可以有效地促进肠胃蠕动，增加肌张力，减少各种胃肠疾病的产生。

3.加强全身锻炼

老年人朋友可以适当的加强全身锻炼，尤其是腹肌的锻炼。都可以大大的增强胃肠道的运动功能，可以更有效地提高老年人朋友的食欲。强健发达的腹肌可以使自身的排便更加顺畅，更加轻松。适当的进行全身锻炼还可以有效地促进体内热量的消耗，达到一个很好的减肥瘦身的功效。

4.多吃一些西红柿

西红柿中富含了大量的番茄素，番茄素可以达到一个非常不错的清热利尿的功效，而且能够有效的促进体内消化酶的分解，对于解决很多患者朋友出现的消化不良的情况，也可以达到一个很好的缓解效果。

以上介绍的四个小方法都可以帮助老年人朋友摆脱消化不良给自身带来的负面影响，同时出现了消化不良的问题也可以适当的服用一些健胃消食片这种药物来进行治疗，可以帮助老年人朋友在最短时间内恢复正常的身体健康状态。