通过看脖子能够直接看出女人的年龄，所以我自如过保养的不好会让人看起来比较苍老，一些女性朋友也有可能会出现脖子粗的情况，那么这个时候就会让人感觉非常的不舒服了。那么脖子粗怎么减呢？下面小编就给大家详细的介绍一下。
脖子粗怎么减-颈部用力
通过颈部用力能够提升肌肉的力量，那么这个时候就能把脖子多余的脂肪给去除掉，这种方法减去脖子上的赘肉是非常有效的，首先大家应该保持同一个姿势开始扭动脖子，重复五次左右就可以了。
脖子粗怎么减-抬下巴
大家可以通过抬下巴的方式来拉伸颈肩肌肉，并且在台下拍的时候一定要保持姿势超过八秒，只有这样才能让肌肉慢慢的拉起来，这样就会让人感觉到非常的轻松舒服自在了。
脖子粗怎么减-偏头小动作
在平时没事的时候，大家可以通过扭动头部来瘦脖子，但是对于很多人来说并不知道如何扭动才能达到最佳的效果，在扭动脖子的时候，大家可以用手掐着腰慢慢的随着腰部力量进行扭动头部，这样就可以起到很好的作用了。
脖子粗怎么减-胸部扩展
胸部扩展也是减脖子的一个好办法，大家可以伴随着深呼吸来，挺起胸脯，并且在这个时候慢慢地抬起下巴开始拉伸颈椎，通过扩展胸腔的方式来减脖子上的赘肉。
在经过上面的介绍之后，想必大家也都已经了解了脖子粗怎么减了。大家在减脖子上赘肉的时候一定要注意保证自己的饮食和生活习惯，如果摄入太多的脂肪也有可能会导致脖子上的赘肉增加，这样就给大家的身体带来很大的影响了。
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