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春季脱发是什么原因 食疗养生帮你防治春季脱发

发布于:2020-04-05 10:05:28发布者:天晴网友

“野火烧不尽,春风吹又生”,春天万物复苏,生机盎然。头发也像植物一样,在春天生长会比较快。然而有人也受春季脱发的困扰,那么春季脱发是什么原因呢?春季脱发者改注意什么?

春季脱发危害很大,如果头发错过了一次生长的好时机,就会因为脱落造成毛囊长期休眠和退化,营养供给受到损坏,最终导致脱发的毛囊无法再生新发。春季脱发与什么相关呢?

(1)与生物遗传性有关。大多树木在秋天落叶,但也有些树木在春天落叶,万物之灵的人类,也具有这个物候特征。

(2)与“节日综合症”有关。

(3)春季阳光不足,尤其是南方进入梅雨季节后,“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂”,天气阴霾,褪黑素减少而影响中枢神经的兴奋性,所以春季部分人容易情绪低落,甚至忧郁。而头发的生长与情绪息息相关,如“怒发冲冠”、“一夜愁白头”等。因此不良情绪可使神经、免疫功能失调,从而影响头发的新陈代谢,导致部分人脱发增多。所以斑秃在春季的复发率也增高。

(4)从中医角度分析,无行学说,肝属木,与春相应,主生发,喜畅达疏泄而恶抑郁。所以,春季是肝脏之时,春季人们的阳气上升,容易外感“六淫”,内伤“七情”。肝藏血,发为血之余,血亏则发枯;肝气郁结,又可使气血失和,运行不畅,气不固表、邪客于表,发失濡养而致脱发。

发质枯黄,容易脱发,头发问题已经成为不少朋友的心病,最近亚洲毛发研究中心北京再出发专家提醒大家,春季要少吃含糖和盐多的食物,这样对头发好处多,预防脱发,如果我们的饮食过咸就会严重影响发质。

盐分可以导致体内水的潴留,同样在头发内潴留水分过多,从而影响头发正常生长发育,同时头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的环境,刺激皮脂分泌,头垢增加,加重脱发现象。

其次,食糖过多头发易发黄,糖在人体的新陈代谢过程中产生的酸性物质,破坏维生素,从而扰乱头发的色素细胞代谢,使头发逐渐失去原有颜色而发黄,过多的糖在体内还会使皮脂增加,诱发脂溢性皮炎,继而导致大量脱发,女性每日摄入盐应在5克以下,尽量少吃含糖过多的食物。

脱发的烦恼难以一一道来,个中滋味,唯脱者自知!

中医认为,五谷可以补肾,肾气盛而头发多。

脱发的原因之一:主食和水果蔬菜摄入不足

历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”,也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而,最近的一份调查表明,现代城市人的主食消费量越来越少,已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。

中医理论认为,肾为先天之本,其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽,肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外,还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚,常出现脱发的现象,这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说,如果年轻人脱发不仅影响整体形象,还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号,而这些问题与主食摄入不足有密切关系。

脱发的原因之二:肉食摄入过多

很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜,忘记或故意不吃主食,这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

防治脱发应当如何调理饮食

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外,适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对防治脱发将会大有裨益。

脱发者应少吃辛辣、油腻等刺激性食物,少抽烟喝酒,对电脑的时间不应过长,保持愉快的心情,缓解精神压力。

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