维生素c和维生素e可以一起吃吗 吃这些可以补充维生素c和e

维生素对于我们身体的重要性，或许大家是比较清楚的，维生素的种类有很多，在我们生活中，比较常见的就是维生素c、维生素e以及维生素d等等，有很多食物中都含有这些维生素的，但是维生素c和维生素e可以一起吃吗?这个问题可能很多人都不知道答案，下面小编来给大家解答。

一、维生素c和维生素e可以一起吃吗

维生素c和维生素e对我们的身体都是很重要的，而且维生素c和维生素e不仅可以一起吃，而且一起吃效果还会更好的，所以大家可以放心服用了，维生素c和维生素e虽然是两种不同的维生素，但是它们都有很强的抗氧化作用，所以，一起吃是不会想冲的，相反它们搭配服用的话，还可以更好的帮助人体清除脂肪和水分环境内的自由基，也能跟好的帮助我们强身健体，提高免疫力。

二、吃什么可以补充维生素c和维生素e

虽然现在市面上有很多可以帮助我们补充维生素c和维生素e的产品，但是这里还是建议大家通过食物来补充，这样对身体才不会造成伤害，生活中含有维生素c和维生素e的蔬菜、水果是有很多的，其中比较常见的蔬菜类有菜花、芹菜、辣椒、莴苣、卷心菜、西红柿、菠菜、山药等，水果有草莓、西瓜、猕猴桃、橘子等，想要补充维生素c和维生素e的朋友们生活中科院多吃一些这些食物，尽量少服用保健品或药物。

通过介绍我们了解到维生素c和维生素e不仅可以一起服用，而且同时服用的效果还更好呢，所以大家可以放心服用了，另外提醒大家，在补充维生素的时候，如果不是必须使用药物补充的话，那么建议最好使用食疗的方法，在我们生活中有很多食物中都含有维生素c维生素e，以及其他维生素的，生活中大家可以多食用一些。