中暑后的注意事项

中暑在夏天是比较常见的，特别对于体质比较差的人，或者是压力太大、没休息好等原因，容易出现中暑的情况。人在中暑后会全身没有力气，饮食上也没有胃口，因此要注意的也非常多。今天跟大家一起来了解下，中暑后的注意事项有哪些。

中暑后要注意的非常多，特别是在饮食上，哪些不能吃的，以及哪些可以多吃的，一定要清楚，这样才能让身体更快的恢复。

1、中暑后忌大量饮水

中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。

油腻食物

2、中暑后忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

3、中暑后忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

4、中暑后忌单纯进补

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

5、中暑后忌偏食

中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等。以保证人体所需营养成分。