很多男性朋友因为不良的生活习惯导致痔疮的病发。痔疮可以说是生活中对人们影响最大的病症，如果没有及时治疗的话还会导致大出血，那男性朋友如何在日常生活中预防痔疮的病发呢?下面让小编来详细介绍下。
痔疮病症的高发人群
痔疮其实是肛门皮下血管团曲张形成的病症，部分与遗传因素有密切的关系。但是饮食习惯不良才是导致痔疮病发的罪魁祸首。研究发现9成患者的饮食习惯非常不好，通常都喜欢吃油炸煎炒等“上火”食物，甚少食用高纤维的蔬菜水果。
如何预防痔疮
1、改善不良饮食习惯
大便通畅能降低便秘，就能够有效防止痔疮的病发。因此改善饮食习惯是预防痔疮的首要任务。可以在平时多食用麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。要尽量避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。
2、锻炼肛门括约肌，花洒头冲洗按摩
男性可以在平时仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。又或者收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下这些都能够有效的预防痔疮的病发。而在洗澡的时候可以用花洒喷出懂得水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。
3、改变生活习惯
男性朋友在日常生活中也要改善自己的生活习惯，避免久站久坐，要经常要换个姿势，自我放松一下这样才有利于男性健康，才能够有效的避免痔疮的病发，让自己远离痔疮。
温馨提示：很多男性朋友在自己患有痔疮的时候不引起重视，仍然不注意自己的生活习惯，最后导致病情恶化，从一开始的滴血到后面的喷血，最后导致失血过多而身体虚弱，还很容易引发感染。
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