小儿怎么补钙 【必读】小量多次补钙效果更好

补钙对于现在的宝宝来说是十分重要的事，爸爸妈妈们也很重视。如果宝宝经医师检查确实需要补钙，那么注意以下细节可能补钙效果会更好。

选择合适的补钙产品选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品，最好选择单一元素、知名度高的产品，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。4个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。尽量不要选择碳酸钙，碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，服用碳酸钙类补钙产品会影响宝宝的消化。

补充足量的维D不论给宝宝吃的是哪种钙剂，都要适量补充维D，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式结合，不要让宝宝直接服用纯维D，防止维D过量中毒。阳光是促使体内生成维D的天然原料，如果让宝宝晒晒太阳，接受阳光照射，达到上下午各1小时，一般就不用再口服维D了。

掌握正确的服用方法蔬菜中的草酸容易与钙元素结合而影响钙剂的吸收。为防止草酸对钙的影响，补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，进行去草酸处理。同时，应注意不要在吃饭时补充钙制品，这样会影响钙的吸收。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上，最好是进餐前1小时进行。睡眠期间是骨骼对钙吸收力最强的时候，因此睡前最应补钙。

不要过量补钙由于人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以每次给宝宝服用钙制品可以“少量多次”的方式。给宝宝补钙过少过多都不行，很多钙过量的宝宝会厌食、便秘，严重的还患有“鬼脸综合征”，出现朝天鼻、大嘴而且表情怪异。钙过量还会导致骨头过早成熟，影响宝宝将来的身高。如果想知道宝宝是否缺钙，最好去医院做个25-羟D3检查。