鲢鱼有什么家常做法 这么吃可以润泽皮肤健脑益智

生活中我们每天都要吃不同的食物，食物可以让我们保持一个健康的状态，同时也可以提高人体的免疫力，家常汤是我们经常要做的，不同的食材，营养的功效不同，你知道一些家常汤的做法吗，下面就来介绍一道可以有润肤的鲢鱼家常汤的做法，可以有健脑益智的效果。

营养价值:

蛋白质、维生素B和C、胡萝卜素、卵磷脂、异黄酮、矿物质、脂肪、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用

鲢鱼家常汤

所需材料

鲢鱼350克、豆腐125克、杏仁25克、姜片适量

鲢鱼家常汤的做法

1将鲢鱼杀洗干净，斩块;豆腐洗净切块;杏仁洗净备用。

2汤锅上火，倒入花生油、姜炝香，下鲢鱼稍煎一下，倒入水烧沸，下入豆腐、杏仁用小火煲至熟即可。

鲢鱼家常汤的功效与作用

鲢鱼具有暖胃补气、乌发、润肤养颜、健脑益智等功效，可治疗脾胃虚弱、食欲减退、瘦弱乏力、腹泻等症状。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。鲢鱼家常汤此汤具有生津止渴、润肠通便、促进血液循环、暖身、润泽皮肤，鲢鱼还含有其他鱼类缺乏的卵磷脂，可健脑益智。这样的食疗方法可以有很好的美容养颜的作用，因为鱼肉的补气血的效果比较好，而且还有生津的作用，对于润肠通便有好处。

关于鲢鱼家常汤的做法，这道菜大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单呢，方法简单，而且营养价值高，补气养血健脾润泽皮肤健脑益智，一些搭配的技巧我们要了解的哦，以免一些饮食造成身体不适等影响哦。