哪些人不适合饭后散步 饭后散步应该因人而异

饭后散步一直都是被人们所推崇的养生方式，但是您知道吗?并不是所有的人都适合饭后散步，有些人饭后散步不但不能起到保健养生的作用，还可能给自身的健康带来危害。那么，这是哪些人群呢，哪些人不适合饭后散步?

1、患有胃下垂的人

对于胃下垂患者来说，饭后进行散步可能会带来胃部胀痛，导致食欲不振。因为在进餐以后，胃里会充满食物，这个时候散步，会引起胃里食物发生震动，增大胃的负担，引起或加重胃下垂的病情。特别是在过饱的情况下，这种现象更为突出。所以，患有胃下垂的人在进餐过后，不宜散步，如果真的想出去走走，也要先留出时间让胃消化，休息大概半个小时一个小时后再进行散步可能才不会给胃造成二次伤害。

2、患有高血压、脑动脉硬化的人

饭后立马进行散步容易出现体位性低血压，导致头晕乏力的现象出现，对于高血压患者和脑动脉硬化患者，这种情况更容易发生。所以不建议这两类患者再饭后进行散步和运动，如果想通过运动达到养生的目的，可以饭后先静坐闭目养神一个小时，一个小时后再进行运动，这样才有利于健康。

3、患有胃炎的人

患有胃炎病的人，胃粘膜本来就已经有损伤了。而饭后散步，会加快胃的蠕动，吃进去的食物就会对胃壁造成刺激，不利于胃粘膜的修复，还可能对胃粘膜再次造成伤害。所以不建议有胃病的人在饭后进行散步，而是在进食之后，应该尽量休息，这样才有利于胃炎的治愈。

上述三种患病人群不适合在饭后散步，患有上述病情的朋友应该特别注意，不要误以为饭后散步有利于身体健康就盲目的去做，而是应该结合自己的病情，选择正确的保健和康复方法。