专家会提醒广大女性朋友们要注意补血养血，所以很多女性朋友们在日常生活中都会吃一些具有补血效果的食物，比如樱桃，红枣等，这两种食物受到很多女性朋友们的欢迎，但是有部分女性朋友们会存在一个疑问，樱桃和红枣这2者之间哪一个补血效果更好一些?下面我们就来详细介绍一下，希望对朋友们会有一些帮助。
樱桃和红枣哪个更补血
樱桃中含的铁元素较高，其实铁食能够合成人体的血红蛋白的，也是能够合成肌红蛋白的，在人体的免疫代谢过程当中，蛋白质的合成与能量代谢发挥了重要作用，经常吃樱桃是具有一定的补铁效果，对于缺铁性贫血症效果会更好一些。而红枣主要是具有养血安神，健脾和胃的作用，对于气血不足，倦怠，失眠等症状都有一定的保健效。红枣不仅适用于缺铁性贫血的女性，对于产后缺血都会有非常好的效果。
如何补血
补血的方法是非常多的，红枣补血效果确实比较好，如果在生吃红枣的时候，可以搭配一些龙眼或者是葡萄干，这样效果会更加明显一些，不建议生吃红枣，为了能够发挥更好的补血效果，避免枣皮引起的肠胃不适等症状，可以喝红枣茶。
樱桃的补血效果也是不错的，但是糖尿病或者是虚热咳嗽的人是不建议吃樱桃的，可能会导致人体的病情加重，如果是消化不良或者是体弱的人都可以吃樱桃，直接吃樱桃，也是比较方便的。
综上所述，樱桃和红枣这两个食物补血效果都是不错的，但是都有一定的适应症，女性要想补血，除了用测量这个食物之外，也可以多吃一些菠菜，或者是用一些具有补血效果的保健品，如果是非常严重的贫血，还是需要到医院去用药物控制病症，或者是采取输血治疗的。
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