睡觉枕头多高合适 专家解说睡错枕头所带来的危害

生活中人们对于枕头睡多高合适并不是特别在意，因为在人们看来，睡多高都是根据自己的习惯而定，怎么睡着舒服怎么来就可以了。其实这是一个及其错误的观念，枕头的高度和我们的健康是有着直接关系的。尤其是对于中老年人来说，很多脖子方面的疾病就是因为枕头不科学而产生的。枕头睡多高合适，让专家带你了解了解关于睡错枕头所带来的危害。

1、枕头睡多高合适

一般说来，枕头的高度在10-15厘米是最为合适的。关于具体的高度还要根据每个人脖子的弧度而决定。关于枕头的硬度，一定要适中。很多人喜欢睡软枕，但其实过软的枕头对我们的颈椎是会造成危害的。枕头的长度应该比我们的双肩略长，这样才能起到保护作用。

2、睡错枕头所带来的危害

枕头睡得过高或者过矮造成的最常见的危害就是落枕，落枕对于年轻人来说或许不算什么，但是对于中老年来说是一种折磨。其次还会造成供血不太均衡，供血不就能就会导致鼻粘膜充血膨胀，影响呼吸。其实很多人晚上睡觉喜欢打呼噜，也是因为枕头睡得过矮的原因。

3、正确选择枕头的重要性

枕头选择得不合适除了会对人体造成一定的危害外，也是有好处的。舒适的枕头高度不但能够减缓一天工作的疲劳，更能在无形中帮助颈椎以及肩周一带的按摩，很好的保护我们的身体健康。

古人喜欢说高枕无忧，并非是说枕头越高越好，而是说的枕头不能过矮。枕头睡多高合适一直是不管中医还是西医都十分关注并且在研究的话题。枕头在人们的日常生活中也有着很大的作用，所以选好枕头，一生无忧。