对于小宝宝来说，最好的运动就是趴。那么宝宝多大可以开始俯趴呢？下面就跟着小编一起来看看吧！
虽然大家明明都知道，宝宝的发育是很个性化的事情，我们要顺其自然。
可常常还是期盼着宝宝早点学会翻身、爬、走路，那有什么技巧呢？
做好这一点：尽可能地让宝宝早期开始俯趴！
小宝宝最好的运动就是趴
医生建议：让宝宝在清醒和状态好的时候多做俯趴，对宝宝的发育很有好处。
俯趴能够让宝宝练习抬头、转头，锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量，全身的肌肉逐渐发育好了以后，后面的动作顺水就可以形成，宝宝能更快地学会翻身、爬。
@崔玉涛医生：“婴儿清醒时，在大人看护下，新生儿起就可趴着。趴利于大运动和精细运动的发育。趴时婴儿会努力抬头-抬胸-爬……：趴着抬头时婴儿会努力用手撑床面，促进手掌张开，从而开启手指精细运动。趴着虽对婴儿好处多多，但也不要强迫，由孩子自己掌控每次趴的时间。运动发育时循序渐进的过程。”
如果宝宝整天躺着，后脑勺就会慢慢变得扁扁的、平平的，趴可以增强宝宝的颈部力量，宝宝的头部可以自由转动、视野也变宽了，当然发生扁头的机会也少多了！和整天躺着的宝宝相比，趴着会让孩子从一个完全不一样的视角来看时间，有利于宝宝更好地探索周围的世界。俯趴还能够让宝宝得到运动的机会，锻炼宝宝的体能，运动后也更容易入睡。
0-6个月是宝宝俯趴的黄金时期
既然如此，那宝宝多大可以开始俯趴呢？
足月出生的健康宝宝，一般一周大的时候就可以开始练习趴着了，0-6个月是宝宝的俯趴的黄金时期，6个月以后也要尽量让宝宝多趴。
爸妈可以在宝宝清醒、精力比较充沛的时候进行，如果宝宝困了、饿了或者刚刚吃完奶，都不是锻炼的好时机。
但要注意，不满3个月的宝宝不建议趴着睡觉，以免造成窒息。也不要让宝宝单独度过趴趴时间，妈妈要在旁边看护。
宝宝刚开始俯趴的时候，一次可能只有几秒钟，但只要你每天多次尝试，一般3个月的宝宝都可以趴10分钟以上。如果宝宝哭闹，情绪不好，就不要再坚持让他趴了，否则他下次可能就不爱趴了。
让宝宝爱上俯趴的方法
1、趴在妈妈的胸前
试想有哪个宝宝不喜欢看到妈妈的脸、依偎在妈妈的怀抱，宝宝出生后就可以趴在妈妈的胸前啦。
2、趴着照镜子
照镜子是宝宝喜欢玩的游戏之一，宝宝趴着的时候，面前放一面镜子，能大幅度提高俯趴的乐趣哦。
3、爸妈跟宝宝一起趴
宝宝很喜欢模仿爸爸妈妈，如果你也很享受俯趴，宝宝也会耳濡目染的。妈妈可以和宝宝面对面趴着，做做鬼脸，逗逗他，或者唱歌给他听，也许你会觉得很傻，但是宝宝会很喜欢哦。
4、趴着玩
宝宝趴着的时候，可以在他前面能够抓到地方放一些会跑的小车、会滚的小球，会响的小铃铛，或者其他可爱的玩具，引逗他抬头看或者自己抓着玩，不仅可以锻炼宝宝抬头，还有利于宝宝的视觉追踪。
宝宝趴着睡觉好吗
宝宝总是趴着睡觉，对于身体是没有影响的。所以家长们，不需要过于的担心。宝宝到底为什么要趴着睡觉呢？其实导致宝宝趴着睡觉的原因是千奇百怪的，有很多孩子从一出生开始就特别喜欢趴着睡觉，所以在他稍微长大一些的时候，依然会以趴着睡觉为主。但是，只要宝宝的呼吸是平稳的，就不需要过于担心。
另外对于宝宝来讲，趴着睡觉会比较有安全感。趴着睡的姿势跟宝宝在母亲子宫内蜷缩的姿势是一致的，这种姿势也是宝宝最自然的姿势，所以很多宝宝都喜欢趴着睡觉。
而且是趴着睡觉的好处有很多，首先趴着睡觉会更加的有利于颈，腰，还有胸部肌肉的发育。为以后的运动奠定基础。与此同时，趴着睡觉的婴儿会更加容易放松。从而促进，身体机能的发育。并且在日常生活中，很多孩子都会出现各种各样的消化道疾病，趴着睡觉可以缓解腹部疼痛的不适。
最后其实宝宝选择什么样的睡觉姿势家长们都不需要过于的紧张。让宝宝选择让自己觉得最舒服的睡觉姿势才是对他们的身体健康最有好处的。所以大家在日常生活中也不需要过于计较，哪一种睡姿对于身体比较好，因为各种睡姿都有他们的优缺点。所以，家长们也不需要特意让宝宝保持一个规定的睡姿。