发布于:2020-03-28 10:44:02发布者:天晴网友
采用一些运动的小方法可以缓解遗精,缓解遗精的各种锻炼方法需要坚持不懈,才能收到良好的效果。缓解遗精的运动法有两种:
缓解遗精自我按摩法:用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。
缓解男人遗精的提肛运动法:坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。
早晨是新的一天的开始,在早晨做这些运动的效果会比其它时候明显一点,男性在繁忙的工作中常常对自己的身体会很少照顾到,对一些身体上的小变化也不太注意,在这要提醒大家要爱护我们的身体。
缓解遗精要养成良好的生活习惯:戒除手淫;早睡早起,早晨不贪睡,醒了就起床,睡前不要喝太多的水;用热水洗脚,做到上术即能入睡;床铺不要太软太暖,被子不要太重太厚,内裤要宽松;睡眠姿势以侧卧为好,不要憋小便(因胀满的膀胱会刺激性神经,引起性中枢兴奋而遗精)等。
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