乳腺疾病已经是现代女性面临的重点妇科疾病之一，更多的女性为了窈窕的身材，不惜靠挤出的事业线立足于职场。但却忽视了健康的重要性，看看女性白领如何在饮食上保护自己。
1乳腺增生复发了怎么办呢
1、多食水果、蔬菜、豆类、菌类，如芦笋、胡萝卜、西红柿、黑木耳、香菇等可提高机体免疫力的食物。忌燥热、辛辣刺激食物。蒜、胡椒、花椒、辣椒等食物性味燥热，吃了以后更会生热化火，使症状加重。
2、多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如蟾蜍肉、蟹、文蛤、海马、眼镜蛇肉、抹香鲸油、牡蛎、玳瑁肉、海带、芦笋、石花菜。忌食发物。所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。如狗肉、羊肉、猪头肉、海蟹等。
3、肿胀宜吃薏米、丝瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸荠、鲫鱼、塘虱、鲛鱼、海带、泥鳅、黄颡鱼、田螺。忌热性、油腻食物。包括肥肉、炸油条、炸麻花等油炸糕点。
4、宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物，包括桑葚、山药、香菇、虾皮、猕猴桃、芦笋、南瓜、大枣、洋葱、韭菜、薏米、菜豆、蟹、青鱼、对虾、蛇。
5、多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面;常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。
2乳腺增生饮食禁忌有哪些
乳腺增生患者饮食应尽量清淡
乳腺增生病人要尽量吃得清淡，少吃油炸烧烤类食物，少喝老火汤，肉类摄入量不要太多，特别是不要吃人工饲养的肉鸡，人工饲养的肉鸡是否含有一定的激素，以及是否会诱发内分泌失调，目前尚不太明确。但选择健康的肉类食品无疑是促进健康的前提，而且长期进食较多的肉类食品，导致脂肪和蛋白质摄入过多，是引起乳腺病的原因之一。因此，乳腺增生患者适当控制禽类食品的摄入是比较妥当的。
乳腺增生患者吃什么好
乳腺增生患者平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。
鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。海带不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。
另外，红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。
多进食富含纤维素的蔬菜，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。
3重度乳腺增生怎么办
乳腺增生治疗方法
如何治疗乳腺增生呢?其实治疗乳腺增生的方法有很多的，有手术治疗，药物治疗以及中医治疗。不过接下来小编就为大家介绍的治疗方法却不是这些，不信的话就来看看吧。
1、口服产品
口服产品需要经过消化系统，倡导的毛细血管吸收进入血液，通过血液循环才能达到乳腺，但乳腺并不与血管直接相连，并被浅筋膜包裹，因此效果大幅度下降。
2、注射产品
注射的作用与口服相同，虽然功效成分避免了在肠道和消化系统内的流失，直接进入了血液但还是无法穿透浅筋膜的包裹，生物利用度部够，难以起到应有的作用。
3、穿刺手术
穿刺手术的优点就是直接可以排除淤积的脓液，但是却也是缺点的。缺点就是容易复发，且具有风险性。
4、其他贴剂
传统贴剂虽然可以利用毛孔把有效成分输送至乳腺，但并没有针对穴位对症导入，有效成分不不易吸收，造成80%的流失，作用慢，效果差。
5、茹贝源疏通散结组合
源于德国最新领先技术，穴位疏通技术+靶向治疗双向结合技术使药物直达病症，药物所含草本精华不影响乳房健康，天然配方对人体无伤害，经皮给药，直接作用病灶，不影响乳房美观，药物特含有独特活性因子，防病症复发，阻断其恶化.
4乳腺增生容易找上哪几类女性
1、熬夜的女性
熬夜可能导致乳腺增生。女工作狂、夜猫子容易患上乳腺增生，这不仅是因为工作压力过大，而且生活作息不规律都会影响乳房的健康。
2、爱生气的女性
当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，容易出现乳腺增生。
3、常穿不合适内衣的女性
胸罩过小或过大都会诱发乳腺疾病。胸罩过小，而且下围的钢圈又硬又紧，会影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，压迫乳房中的淋巴腺，使在此处产生的毒素不易排出，造成乳腺增生。胸罩过大，乳房在里面可以上下活动，也会导致乳腺增生。
4、高龄未婚育未哺乳女性
年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳女性比较容易患上乳腺增生。
5、月经不调的女性
乳腺增生，大多数是由于内分泌不调而引起的。而月经不调，也是由于体内内分泌紊乱引起的。所以说，月经不调的女性容易患上乳腺增生。
6、常用激素类药物的女性
长期服用富含激素的药物或保健品，可能会导致女性内分泌失调，较容易出现乳腺增生。
7、肥胖或摄入过多脂肪的女性
肥胖或摄入过多脂肪也与乳腺增生有一定的关系，所以要警惕了!
5乳腺增生有哪些级别
ⅰ级：没伴有导管上皮增生为第一级，发生率为70%。
ⅱ级：伴有导管上皮增生，上皮细胞非异型性为第二级，发生率为20%。
ⅲa级：伴有导管上皮增生，上皮细胞呈轻度异型性为第三级，发生率为5%。
ⅲb级：伴有导管上皮增生，上皮细胞呈重度异型性为第四级，发生率为5%，这级恶化率很高，可能会达到75%～100%。
乳腺增生的原因主要是由于内分泌问题引起的，所以女性朋友们要特别注意调节内分泌。