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衰老有哪些迹象 三个衰老迹象及解决办法

发布于:2020-04-11 15:29:35发布者:天晴网友

近日,美国医学专家总结了身体开始衰老的3个迹象,并提出了有效的解决办法。

1、不期而至的口干研究发现,65岁以上的老人,一多半都会感到口干,这说明唾液分泌正在减少。

解决办法:没事的时候,可以含一块糖,最好是低糖分的,有助于刺激唾液腺的分泌。

2、曲张的血管随着年龄的增长,腿部或红或蓝的细密血管会越来越清晰。

解决办法:休息时常常抬起双腿,能够促进腿部血液循环,另外,尽量少穿太紧的裤子和鞋。

3、胃肠胀气年纪越大,消化能力越差。在胃肠中过久停留的食物,被细菌分解成了多余的气体,对上年纪的人来说,肚子里的胀气会慢慢在结肠下部堆积。

解决办法:可多摄取酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。此外,细嚼慢咽也是减轻胃肠负担的有效办法。

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