辅酶Q10适宜人群有那些

1心脑血管患者。

2高血压、高血脂患者。

3身体机能老化、抵抗力差的中老年人。

4肤质较差，需防御或改善皮肤衰老的女性。

5易出现精神疲乏的脑力工作者。

我们该如何正确的补充辅酶Q10呢？

每个四十岁以上的人都应该食用辅酶Q10软胶囊，保健剂量每天为30-60毫克。

心血管的高危险群（如高血压患者），每天推荐剂量为60-120毫克。

已患有心力衰竭或缺血性（如心肌缺氧）心脏人，每天推荐剂量约为100-200毫克。

每天食用60毫克以上时，可以分2-3次食用。由于辅酶Q10属于脂溶性营养素，与含油脂的食物或用餐时食用，可以提高吸收率及利用率。